สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ : 20 weeks pregnancy การเดินทางของคุณแม่สัปดาห์ต่อสัปดาห์

ขอแสดงความยินดีกับคุณแม่ด้วยนะคะ ตอนนี้เดินทางมาได้ครึ่งทางแล้วค่ะ เชื่อว่าทั้งคุณแม่และคนรอบข้างน่าจะมีความสุขกับเส้นทางนี้อยู่ไม่น้อยนะคะ เดือนนี้คุณแม่จะได้รู้สึกถึงการดิ้นการขยับตัวของลูก ที่สำคัญอาจได้รู้แล้วว่า ลูกน้อยในท้อง เป็นผู้หญิง หรือผู้ชายค่ะ เดือนนี้จะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ไปติดตามกันนะคะแม่ๆ

Highlight

• อวัยวะเพศลูกอาจเริ่มเห็นชัดเจและสามารถบอกเพศลูกได้ทาง Ultrasound แล้วนะคะ

• ลูกจะชอบดูดนิ้วมากๆ เป็นการฝึดทักษะการดูดให้พร้อมไว้ค่ะ

• ช่วงนี้ลูกชอบออกแบบถีบ หรือขยับตัวมากๆ ดังนั้นคุณแม่จะรู้สึกถึงลูกดิ้นได้ชัดเจนกว่าสัปดาห์ก่อนอีกค่ะ และคนรอบข้างอาจรู้สึกได้ด้วยนะคะ

  
  

สัปดาห์นี้ลูกเป็นอย่างไร?

สัปดาห์นี้ลูกมีขนาดเท่าผลมันฝรั่งค่ะ หนักขึ้นด้วยนะคะ หนักประมาณ 300 กรัมเลยค่ะ แม้ว่าจะตัวโตขึ้น แต่ก็ยังมีพื้นที่ในน้ำคล่ำที่มากพอ ที่จะฝึกขยับตัว ฝึกเตะ ฝึกถีบในท้อง ทำให้คุณแม่เริ่มรู้สึกถึงการขยับของเค้ามากขึ้นกว่าเดิมค่ะ

ผู้หญิง หรือ ผู้ชาย?

บ้านไหนถ้ายังไม่ได้เจาะตรวจโครโมโซม หรือ เพศลูก สัปดาห์นี้คุณแม่ไปฝากครรภ์ คุณหมออาจจะทำ ultrasound ติดตามความแข็งแรงของลูกน้อย และสามารถบอกได้ว่า ลูกน้อยเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายค่ะ

ลูกสาว : ได้สร้างมดลูดและช่องคลอดสมบูรณ์แล้ว รังไข่มีไข่อยู่ 7 ล้านฟอง แต่ละเหลือแค่ 1-2 ล้านฟองหลังคลอด สิ่งที่กระทบลูกของเราตอนนี้ ถึงส่งผลต่อถึงหลานของเราในอนาคตด้วยค่ะ

ลูกชาย : ตอนนี้อัณฑะของลูกเริ่มจะค่อยเลื่อนลงมาข้างล่าง แต่ยังไม่สมบูรณ์ดีค่ะ

อวัยวะเพศของลูกจะยังมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องจนถึงช่วงคลอดเลยค่ะ

อาการของคุณแม่ในสัปดาห์ที่ 20

ครั้งทางของการเดินทางแล้วนะคะ อีกครึ่งทางคุณแม่จะได้เจอตัวเล็กจริงๆ แล้วค่ะ ระหว่างนี้ ลูกน้อยยังต้องอาศัยท้องน้อยๆ ของคุณแม่ในการเจริญเติบโตนะคะ แม้ว่าตอนนี้ลูกจะมีขนาดเท่าหัวมันฝรั่ง แต่ท้องคุณแม่จะชัดเจน ดังนั้นคุณแม่อาจต้องหาชุดคลุมท้องที่ใส่สบาย เลือกรองเท้าที่ใส่สบาย รวมถึง ชุดชั้นในก็ควรสวมใส่สบายค่ะ

เล็บและผมของคุณแม่

ต้องขอบคุณฮอร์โมนของการตั้งครรภ์ ทำให้ผมคุณแม่อยู่ในระยะที่ไม่ร่วง รวมทั้งเลือดที่ไปเลี้ยงเส้นผมมากขึ้น ทำให้ผมคุณแม่ทั้งยาว สวย ไม่หลุดร่วง อย่างไรก็ตาม ผมคุณแม่จะไปร่วงพร้อมๆ กันอีกครั้ง ในช่วงหลังคลอดค่ะ

สำหรับเล็บของคุณแม่ก็จะยาวอย่างรวดเร็ว แต่บางครั้งอาจมีอาการเล็บเปราะได้ ถ้าโปรตีนหรือคอลลาเจนไม่เพียงพอ ดังนั้น การทานโปรตีนและคอลลาเจนอย่างเพียงพอ จึงสามารถช่วยลดอาการเล็บเปราะหรือแตกง่ายในช่วงตั้งครรภ์ได้ค่ะ

Tip สำหรับสัปดาห์นี้

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจส่งผลอื่นๆ ตามมา เช่น อาการหน้ามืด เวียนศีรษะ อาการปวดตามกล้ามเนื้อ หรือ เป็นตะคริวตามร่างกาย

• หลีกเลี่ยงการใช้น้ำหอม น้ำยาทาเล็บในช่วงตั้งครรภ์ เนื่องจากสารเคมีเหล่านี้ อาจรบกวนการทำงานของฮอร์โมนเพศของลูกได้

• ถ้ามีอาการหิวบ่อยๆ ให้ทานโปรตีนเป็นอาหารเสริม โดยทานระหว่างมื้ออาหาร

• แบ่งมื้ออาหารเป็น 5 มื้อ เน้นทานทีละน้อย ทานบ่อยๆ เพื่อป้องกันภาวะกรดไหลย้อน ซึ่งพบได้บ่อยในช่วงตั้งครรภ์

ผ่านครึ่งทางของการตั้งครรภ์แล้วนะคะ คุณแม่เก่งมากๆ ค่ะ อีกครึ่งทางคุณแม่และน้องจะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ไปร่วมเดินทางกับหมอหน่อยกันนะคะ

ขอให้คุณแม่และน้องมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

เขียนโดย

พญ. ทานตะวัน จอมขวัญใจ หมอหน่อย (Tantawan Jomkwanjai.MD)