สัปดาห์ที่ 31 ของการตั้งครรภ์ : 31 weeks pregnancy เกิดอะไรขึ้นบ้างในสัปดาห์ที่ 31

สัปดาห์ที่ 31 ของการตั้งครรภ์แล้วนะคะ อีกแค่ 2 เดือนคุณแม่อาจจะได้เจอตัวเล็กแล้ว คิดว่าทั้งคุณแม่และคุณพ่อ น่าจะตื่นเต้นพอๆ กัน ในสัปดาห์นี้จะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ไปติดตามกันค่ะ

Highlight

• ตอนนี้สมองของลูกพัฒนาอย่างต่อเนื่อง รอยหยักในสมองชัดขึ้น สมองได้มีการเชื่อมโยงเชื่อมต่อ และพัฒนาทักษะอย่างต่อเนื่อง

• ลูกจะนอนมากขึ้น เพราะมี REM Sleep มากขึ้น

• ตอนนี้เค้าอาจจะไม่ได้ขยับตัวบ่อย เพราะนอนเป็นหลักค่ะ

สัปดาห์นี้ลูกเป็นอย่างไร?

สัปดาห์นี้ลูกมีขนาดยาวประมาณ 16.5 นิ้ว หรือขนาดเท่าลูกมะพร้าวเล็กๆ

• ปอด : ปอดได้มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง สร้างสาร surfactant ที่จะช่วยให้ถุงลมมีการยืดขยายได้ดีในช่วงหลังคลอด ซึ่งจะพัฒนาได้เต็มที่ ตอน 37 สัปดาห์ หากคลอดออกมาก่อน คุณหมออาจต้องฉีด steroid เพื่อช่วยในการสร้างค่ะ

• สมอง : สมองพัฒนาอย่างต่อเนื่อง cerebellum สร้างรอยหยักในสมองมากขึ้น โดยอาจไม่ได้เพิ่มขนาดเร็วเหมือนในช่วงแรก ลูกได้มีการฝึกการเชื่อมโยงของสมอง โดยการใช้ประสาทสัมผัสต่างๆ เช่น การฟัง การมองเห็น การรับรส การสัมผัส ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ สามารถกระตุ้นพัฒนาการสมองของลูกได้ด้วยการ ใช้ไฟฉายส่องทางหน้าท้อง การพูดคุย หรือให้เค้าฟังเพลงเพราะๆ ก็สามารถช่วยกระตุ้นการพัฒนาของสมองลูกน้อยได้เช่นกันค่ะ

• การนอน : ในสัปดาห์นี้ลูกจะนอนเยอะขึ้น เพราะเค้ามี REM sleep ที่เยอะนะคะ อาจจะขยับน้อยลง คุณแม่สามารถกระตุ้ให้ลูกตื่นได้ โดยการทานอาหาร หรือดื่มน้ำที่มีรสหวานเล็กน้อยค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมนับลูกดิ้นอย่างสม่ำเสมอนะคะ

อาการของคุณแม่ในสัปดาห์ที่ 31

น้ำนมไหล

ในคุณแม่บางท่าน อาจพบว่ามีน้ำสีเหลืองข้นไหลออกมาทางหัวนมได้ แต่ไม่ต้องตกใจนะคะ น้ำนมนั้น เราเรียกว่า colostrum ซึ่งเป็นน้ำนมที่อุดมไปด้วยโปรตีน และภูมิคุ้มกัน ซึ่งดีมากๆ สำหรับลูกน้อย ถ้ามีน้ำนมไหล เป็นสัญญาณว่า ร่างกายของคุณแม่ได้เริ่มผลิตน้ำนมค่ะ แต่ถ้าเป็นบ่อยๆ อาจเริ่มหาแผ่นซับน้ำนมเอาไว้ เพื่อป้องกันไม่ให้เปื้อนเสื้อนะคะ แต่ถ้าแม่ท่านไหนไม่มีน้ำนมไหล ก็ไม่ต้องกังวลเช่นกันค่ะ ร่างกายของคุณแม่ จะมีการผลิต Colostrum อยู่แล้ว แม้ว่าจะไม่ได้ไหลออกมาก็ตาม

อาการปัสสาวะบ่อย

อาการปัสสาวะบ่อย พบได้ 95% ในช่วงตั้งครรภ์ อาจพบตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ไปตลอดสิ้นสุดการตั้งครรภ์ได้ โดยสาเหตุที่ทำให้คุณแม่มีอาการปัสสาวะบ่อยคือ

• ฮอร์โมนของการตั้งครรภ์

• ปริมาณน้ำเลือดที่มากขึ้น

• การกดทับของมดลูกที่กระเพาะปัสสาวะ

  
  

อย่างไรก็ตาม หากมีอาการแสบขัด กลิ่นปัสสาวะผิดปกติ มีไข้ หรือปวดบริเวณหลัง อาจเป็นสาเหตุจากการติดเชื้อได้ ควรปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมค่ะ

ในบางท่าน อาจมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือมีปัสสาวะเล็ดได้ เนื่องจากการหย่อนของอุ้งเชิงกราน ซึ่งอาการปัสสาวะอาจพบต่อเนื่องหลังคลอด เพื่อเป็นการลดอาการปัสสาวะเล็ด แนะนำคุณแม่ให้ทำ kegel exercise หรือการบริหารอุ้งเชิงกรานอย่างสม่ำเสมอค่ะ

Tip สำหรับสัปดาห์นี้

• ออกกำลังกายเบาๆ เช่นการทำโยคะ รวมทั้งการทำ Kegel excercise

• วางแผนการคลอด เช่น เลือกโรงพยาบาลสำหรับคลอด เลือกแพทย์ที่ดูแล วางแผนการคลอดกับคุณหมอที่ดูแลไว้ล่วงหน้า เช่น คลอดธรรมชาติ ผ่าคลอด ต้องพักกี่วัน เพื่อเตรียมพร้อมค่ะ

• เริ่ม shopping ของใช้สำหรับเด็กแรกคลอดได้แล้วนะคะ คุณแม่สามารถดูเพิ่มเติมได้ในบทความนี้ค่ะ https://www.drnoithefamily.com/post/baby-item-checklist

• นับลูกดิ้นเพื่อเช็คสุขภาพของลูกน้อยอย่างสม่ำเสมอ

• ทานอาหารที่มีโภชนาการที่ดี โปรตีนสูง น้ำตาลต่ำ ควรทานโปรตีน 75-100 กรัมต่อวัน

  
  

ผ่านไปแล้ว 31 สัปดาห์ มาร่วมเดินทางไปสู่สัปดาห์ที่ 32 ไปด้วยกันนะคะ ขอให้คุณแม่และตัวเล็กมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ

เขียนโดย

พญ. ทานตะวัน จอมขวัญใจ หมอหน่อย (Tantawan Jomkwanjai.MD)