คาแฟอีน 200 มิลลิกรัมคือเท่าไหร่กัน? (How much is 200 mg of Caffeine?)

เมื่อเราวางแผนท้อง หรือ กำลังท้องอยู่ เราจะถูกจำกัดปริมาณการรับคาเฟอีนต่อวันเพื่อความปลอดภับตลอดการตั้งครรภ์ ปริมาณคาแฟอีนที่แนะนำในคนท้อง หรือคนที่กำลังวางแผนท้องอยู่ คือไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แล้วคาเฟอีน 200 มิลลิกรัมต่อวันคือปริมาณเท่าไหร่กัน? วันนี้หน่อยหาคำตอบมาให้แล้วค่ะ

200 มิลลิกรัม ของคาเฟอีน เท่ากับ....

ชาแก้วใหญ่(350 ml) 2 แก้วต่อวัน - 75 มิลลิกรัมต่อแก้ว

กาแฟดิป(350 ml) 1 แก้วใหญ่ต่อวัน - 140 มิลลิกรัมต่อวัน

“ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำในคนท้องคือ 200 มิลลิกรัมต่อวัน ดังนั้นจึงมีความสำคัญที่ควรทราบว่า อะไรที่มีคาแฟอีนอยู่บ้าง และมีปริมาณมากน้อยแค่ไหน เพื่อให้เราระวังไม่ให้ปริโภคเกินปริมาณที่กำหนดค่ะ”

กาแฟซองแก้วใหญ่ (350 ml) 2 แก้วต่อวัน - 100 มิลลิกรัมต่อแก้ว

โคล่า (330 ml) 5 กระป๋องต่อวัน - 40 มิลลิกรัมต่อกระป๋อง

ช็อคโกแลตบาร์ 50 กรัม 8 อัน - 25 มิลลิกรัมต่ออัน

เครื่องดื่มชูกำลัง(250 ml) 2 ขวด - 80 มิลลิกรัมต่อกระป๋อง

ดังนั้น ในหนึ่งวันถ้าเราดื่มชา 2 แก้ว กับโคล่า 1 กระป๋องเราจะได้รับปริมาณคาแฟอีนเกือบ 200 มิลลิกรัมแล้ว หากเพื่อนจำไม่ได้ สามารถเข้าไปลองคำนวนปริมาณ คาแฟอีน ที่ได้รับ ได้ตาม Link นี้ได้นะคะ

"Tommy’s online caffeine calculator"

รู้แบบนี้แล้ว หน่อยค่อยสบายใจหน่อยว่า หน่อยยังสามารถดื่มกาแฟได้อย่างน้อย 1 แล้วต่อวัน จริงมั๊ยคะ? 555 ถ้าเพื่อนๆมีคำถามหรือความคิดเห็นเพิ่มเติม สามารถ comment เข้ามาได้ หรือสามารถตั้งกระทู้ได้ใน forum นะคะ

กาแฟ Pink Cup สูตรแพทย์ : กาแฟไร้คาเฟอีน กาแฟ decaf กาแฟสำหรับแม่ท้อง กาแฟสำหรับ

ซื้อเลย

หนังสือ "เส้นทางสู่การเป็นแม่ใน 3 เดือน" แบบรูปเล่ม (เนื้อหาภายในเป็นขาว/ดำ)

ซื้อเลย

#ปริมาณคาแฟอีนที่คนท้องรับได้ #คนท้องดื่มกาแฟได้ไหม #กาแฟกับคนท้อง #ปริมาณคาเฟอีน #ความรู้คนท้อง #ความรู้คุณแม่มือใหม่ #เตรียมตัวก่อนท้อง #ชากับคนท้อง #เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

Tantawan Prasopa. MD (พญ. ทานตะวัน พระโสภา) drnoithefamily