11 ม.ค. 2566ยาว 1 นาที

เทคนิคการเลือกครีมกันแดด สำหรับแม่ท้อง แม่ให้นม (How to choose a sunscreen in pregnancy)

อัปเดตเมื่อ 9 ธ.ค. 2566

ครีมกันแดด เป็นครีมบำรุงผิว ที่สาวๆ ใช้แทบทุกวัน แต่เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ หรืออยู่ในช่วงให้นม อาจเริ่มกังวลว่า ยังสามารถใช้ครีมกันแดดอันเดิมได้มั๊ย หรือมีส่วนประกอบไหนที่ควรต้องระวังบ้าง วันนี้หมอหน่อยมีรายละเอียดเรื่องนี้มาแนะนำแม่ๆ ค่ะ

ผิวของคุณแม่เปลี่ยนแปลงอย่างไรในช่วงท้อง?

ในช่วงตั้งท้อง จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ส่งผลให้เม็ดสีใต้ผิวหนังทำงานมากขึ้น จึงทำให้เกิดรอยดำตามร่างกายชัดเจนขึ้น เช่น ลานเต้านมคล้ำขึ้น มีเส้นดำตรงหน้าท้อง รอยแตกลาย โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า ที่จะเกิดฝ้า กระ รอยดำ ได้ง่ายมากขึ้น และไวต่อแสงแดด

ดังนั้น การใช้ครีมกันแดด ทั้งบริเวณใบหน้า ที่ตามร่างกายที่มีโอกาสเกิดรอยดำจึงสำคัญ เนื่องจากครีมกันแดด ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ป้องกันรังสี UVA/UVB ป้องกันริ้วรอยต่างๆ และป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ มีคำแนะนำจาก American Academy of Dermatology (AAD) ว่าคนท้องและคนทั่วไปควรต้องป้องกันผิวจากแสงแดด ด้วยการทาครีมกันแดดในทุกๆ วัน

แต่ครีมกันแดด เหมือนกันทุกชนิดหรือไม่?

ครีมกันแดด จะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ

1. Chemical sunscreen

เป็นครีมกันแดดที่พบตามท้องตลาดทั่วไป จะทำงานโดยการดูดซับรังสี UV แล้วเปลี่ยนความร้อนให้สลายไปใต้ผิวหนัง
จะสามารถปกป้องผิวได้หลังจากทา 20-30 นาที จึงควรทาก่อนออกไปสัมผ้สแสงแดดอย่างน้อย 20 นาที
ส่วนประกอบหลักๆ คือ Oxybenzone, Avobenzone หรือ Octinoxate

คนทั่วไปสามารถใช้ได้ แต่ไม่เหมาะกับ หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้มีผิวบอบบาง แพ้ง่าย

2. Mineral sunscreen หรือ Physical sunscreen

ทำงานโดยการป้องกันและสะท้อนกลับรังสี UV บริเวณผิวหนัง
สามารถป้องกันผิวจากแสงแดดได้ทันทีหลังจากการทา
ส่วนประกอบหลักคือ Zinc oxide และ Titanium Dioxide

เหมาะกับ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ ผิวบอบบาง แพ้ง่าย ผิวเด็ก

คนท้อง แม่ให้นม ควรเลือกครีมกันแดดแบบไหนดี?

สำหรับแม่ท้อง แม่ให้นม ควรเลือกครีมกันแดดแบบ Mineral sunscreen เนื่องจาก มีแค่ Zinc oxide และ Titanium Dioxide เท่านั้น ที่ได้รับการรับรองความปลอดภัยในคนท้อง

หลีกเลี่ยงครีมกันแดดที่มีส่วนประกอบของ

Oxybenzone
Octinoxate
กลุ่มวิตามินเอ ความเข้มข้นสูง เช่น Retinol, Adaplene, tretinoin เป็นต้น

เนื่องจากพบว่าสามารถเหล่านี้ สามารถส่งผ่านทางรกและทางน้ำนมได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อลูกน้อยได้ ดังนั้นการอ่านส่วนประกอบของครีมกันแดดที่ใช้อยู่ปัจจุบัน จึงมีความสำคัญในช่วงตั้งท้อง ช่วงหลังคลอดค่ะ

เทคนิคอื่นๆ ในการเลือกครีมกันแดด

เลือกการป้องกันแบบ Broad-spectrum SPF อย่างน้อย 30
ไม่มีน้ำหอม
ยังไม่หมดอายุ
หลีกเลี่ยงครีมกันแดดแบบ spray เนื่องจากไม่สามารถปกป้องผิวได้ดีพอ และเสี่ยงต่อการสูดดมเข้าไป