สัปดาห์ที่ 32 ของการตั้งครรภ์ : 32 weeks pregnancy เกิดอะไรขึ้นบ้างในสัปดาห์ที่ 32

สัปดาห์ที่ 32 อยู่ในช่วงเดือนที่ 8 ของการตั้งครรภ์แล้วนะคะ อีกไม่นานคุณแม่จะได้เจอตัวเล็กแล้ว แต่ตอนนี้ก็ให้เค้าอยู่ในท้องคุณแม่ไปก่อนเนอะ ในสัปดาห์นี้ ลูกน้อยจะเป็นยังไงบ้างแล้ว ไปติดตามกันในบทความนี้ได้เลยค่ะ

Highlight

• อวัยวะสำคัญต่างๆ พัฒนาเกือบจะสมบูรณ์ จะเหลือปอดที่ยังคงมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

• ตอนนี้ลูกอาจเริ่มกลับหัว คือหัวของลูกจะหมุนลงล่างไปอยู่ตรงอุ้งเชิงกรานของคุณแม่

• ผิวของลูกจะไม่ได้ใสเหมือนก่อนหน้านี้แล้วค่ะ

สัปดาห์นี้ลูกเป็นอย่างไร?

สัปดาห์นี้ลูกมีขนาดยาวประมาณ 17 นิ้ว หรือขนาดเท่าต้น Celary

• พัฒนาการของลูก : สัปดาห์นี้ ยังเป็นสัปดาห์ที่ลูกได้มีการฝึกทักษะต่างๆ อย่างต่อเนื่อง เตรียมพร้อมสำหรับการออกมาใช้ชีวิตทางด้านนอก ไม่ว่าจะเป็น การฝึกหายใจ การฝึกกลืน การขยับตัว การเตะ การฟัง ลูกจะเก่งขึ้นเรื่อยๆ ในท้องของคุณแม่ค่ะ

• ท่าของลูก : ในช่วง 2-4 สัปดาห์จากนี้ เป็นช่วงที่เริ่มจะพลิกตัวเอาหัวลงที่อุ้งเชิงกรานของคุณแม่ สาเหตุเนื่องมาจากมดลูกของคุณแม่ที่เป็นลูกแพร ทำให้ลูกรู้สึกสบายกว่าในการหันหัวลงทางด้านล่าง และทำให้การคลอดเกิดขึ้นได้ง่ายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม พบว่าประมาณ 5% ของเด็ก ไม่หันหัวลงด้านล่าง แต่เป็นการหันก้นแทน ซึ่งคุณหมอจะมีวิธีการรับมือกับเรื่องนี้อีกทีค่ะ

• สะสมสารอาหาร : ในช่วงเดือนนี้ หรือตั้งแต่สัปดาห์เป็นต้นไป ลูกจะเริ่มสะสมสารอาหารหรือเกลือแร่บางชนิด เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ลูกจะนำไปใช้ในช่วง 6 เดือนแรกของการมีชีวิต ก่อนที่จะเริ่มทานอาหารได้ ดังนั้น ตั้งแต่สัปดาห์นี้ แม่ควรให้ความสำคัญ กับสารอาหารที่คุณแม่ทานให้แต่ละวัน เพื่อให้ลูกสามารถเหลือไปสะสมได้ค่ะ

อาการของคุณแม่ในสัปดาห์ที่ 32

มีเลือดออกที่เหงือก (Bleeding Gum)

ในไตรมาส 3 เป็นช่วงที่มีการเพิ่มของฮอร์โมน Estrogen และ Progesterone สูงมาก ทำมีเลือดไหลเวียนไปที่ mucosa ได้ดี ทำให้บริเวณเหงือกที่เป็น Mucosa บอบบางและมีเลือดออกได้ง่าย แนะนำ ให้คุณแม่ใช้แปรงขนนุ่มแปรงเบาๆ แต่อาจให้เวลาแปรงฟันนานขึ้น หรือใช้น้ำยาบ้วนปากที่ผสมฟลูออไรด์ร่วมด้วย เพื่อดูแลช่องปากคุณแม่ในช่วงที่ตั้งครรภ์

หัวนมสีคล้ำขึ้น

ฮอร์โมนของการตั้งครรภ์ จะทำให้หัวนมคุณแม่มีสีคล้ำขึ้น จริงๆ คือความมหัสจรรย์ของธรรมชาติ เนื่องจากในช่วงแรกทารกจะมองเห็นสี ขาว-ดำ การที่หัวนมคุณแม่เป็นสีดำ จะทำให้ทารกมาองเห็นได้ชัดขึ้น และกินนมได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

เหนื่อยง่ายมากขึ้น

เนื่องจากท้องที่โตขึ้น ดันกระบังลม ทำให้การขยายหน้าอกเวลาหายใจ หรือเวลาพูดของคุณแม่จะลำบากมากขึ้น ส่งผลให้คุณแม่มีอาการเหนื่อยได้ง่ายมากขึ้นนั่นเองค่ะ

Tip สำหรับสัปดาห์นี้

• แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็กๆ ทานบ่อยๆ แทนการทานมื้อใหญ่ เพื่อช่วยให้ไม่แน่นท้อง และสามารถลดอาการกรดไหลย้อนได้

• นับลูกดิ้นเพื่อเช็คสุขภาพของลูกน้อยอย่างสม่ำเสมอ

• ทานอาหารที่มีโภชนาการที่ดี โปรตีนสูง น้ำตาลต่ำ ควรทานโปรตีน 75-100 กรัมต่อวัน

• ดูแลความสะอาดเรื่องชุดชั้นใน กางเกงใน เพื่อลดโอกาสที่จะติดเชื้อได้

• เดินออกกำลังกายเบาๆ หรือ ออกกำลังกายบริเวณอุ้งเชิงกราน

  
  

ผ่านไปแล้ว 33 สัปดาห์ มาร่วมเดินทางไปสู่สัปดาห์ที่ 33 ไปด้วยกันนะคะ ขอให้คุณแม่และตัวเล็กมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ

เขียนโดย

พญ. ทานตะวัน จอมขวัญใจ หมอหน่อย (Tantawan Jomkwanjai.MD)

Love protein เลิฟ โปรตีนพืช รส โยเกิร์ต สตอเบอร์รี่ โปรตีนคุณแม่

ซื้อเลย

Love plant based protein with collagen โปรตีนพืชสำหรับแม่ท้อง แม่ให้นม

ซื้อเลย